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今日小暑饮食养生知多少

日期:2019-2-22(原创文章,禁止转载)

  今日0时秦皇岛市小儿癫痫病专科医院3分,迎来了小暑节气。“倏忽温风至,因循小暑来。”小暑是夏天的第五个节气,表示盛夏时节的正式开始。暑即热也,小暑即小热。盛夏已经来临,天气开始炎热,却还没有最热。

  小暑饮食

  “冷在三久,热在三伏。”此时正是进入伏天的开始。俗语说“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。”这种吃中亚癫痫病医院治疗癫痫好不好法可以使身体多出汗,排出体内的各种毒素。这一时节要特别注意饮食卫生,饮食节制,不可过度贪凉,损伤脾胃。饮食宜清淡,可多食绿豆粥、荷叶粥、红豆薏米粥等消热利湿的食物。

  小暑养生

  第一要养阳:夏季人们的毛孔张开,容易让阳气发散。如果不及时的补水,很容易伤津损阳气。建议调节好室内外的温差,不宜使温差过大。如果长期在空调房里,应适时通风换气。

  第二要保持良好的情绪:小暑节气,天气炎热,人容易烦燥,情绪上易波动。容易诱发很多突发性的昆明军海医院地址变更疾病。建议应平心静气,舒缓紧张的情绪,心静自然凉。

  第三要注意睡眠:夏季昼长夜短,夜间温度高,人容易睡眠不足。建议早睡早起,可以通醒脑开窍四维疗法过午觉来补充不足的睡眠。

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