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母乳期可以运动减肥吗

日期:2019-3-2(原创文章,禁止转载)

宝宝出生后的6周是妈妈身体恢复的重要时期,也是宝宝成长非常迅速的时期。这时候家里人会为孕妇做许多有营养的食物,但是孕妇吃了又怕变胖。那么哺乳期可以运动减肥吗?妈妈们又需要适量的运动和充足的营养来保证身体恢复,并为宝宝提供最好的照顾。下面就和小编一起来学习一下吧。

哺乳期是不能节食减肥的,因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌,最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。

但是,哺乳期运动减肥也要注意,产后过早做大量运动减肥,不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下,剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧癫痫药物和手术治疗哪种好带松弛等,从而使女性提前衰老。

自然分娩的妈妈,产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、哪家医院治癫痫病能根除缩肛运动。剖宫产的妈妈,拆线前要下地散步,适当做翻身动作,拆线后可做适当活动。

哺乳期怎么减肥

1、减肥的时间,减肥前先要征得医生的同意,一般在产后6至8周才进行,因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。

2、减肥的速度,据美国妇产科医学院的建议,母乳喂养期间,每周减重0.5kg较为适宜,且不会对婴儿的发育产生不良影响。

3、减肥的方法,当然不能通过节食,更不能用药物减肥,只能是通过改变自己的饮食习惯,并找一项适合自己的运动长期进行,随着运癫痫是不是会出现幻听症状动量的增加且摄入量的减少,体重自然就会下降。

4、日常饮食,当完全处于母乳喂养时,新妈妈们每天需要额外的邢台市哪里可以治好羊角风500卡路里为哺育提供营养,当宝宝们开始进食固体时,新妈妈每天需要额外的250卡路里;

以上就是关于孕妇在哺乳期能不能减肥的解答。小编在这里建议广大哺乳期的妈妈们,不要为了减肥而节食,这时候宝宝是最需要营养的,所以妈妈们要合理安排自己的饮食,不要为了减肥而伤害自己和宝宝的身体健康哦。祝大家身体健康。

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